Nada mejor que una refrescante ensalada de manzana para dar un toque de sabor a cualquier comida. Las manzanas son a la vez dulces y ácidas, y combinadas con unos pocos ingredientes más pueden crear una ensalada perfectamente equilibrada. Esta sencilla receta de ensalada de manzana se convertirá rápidamente en uno de tus platos preferidos
Ingredientes:
2 manzanas grandes, descorazonadas y cortadas en dados. Las manzanas son a la vez dulces y ácidas, y combinadas con unos pocos ingredientes más pueden crear una ensalada perfectamente equilibrada. Esta sencilla receta de ensalada de manzana se convertirá rápidamente en una de tus guarniciones favoritas
Ingredientes:
2 manzanas grandes, descorazonadas y cortadas en dados. Las manzanas son a la vez dulces y ácidas, y combinadas con unos pocos ingredientes más pueden criar una receta de ensalada perfectamente equilibrada. Receta de ensalada de manzana:
Ingredientes:
. 1/2 taza de pasas
1/2 taza de nueces picadas
1 taza de yogur griego
1 cucharada de miel
Espray de cannelle
Instrucciones:
1. En un bol grande, mezcla las manzanas cortadas en dados, las pasas y las nueces. Mezcla.
2. En un bol pequeño, mezcla el yogur, la miel y la canela. Mezcla bien.
3. Vierte la mezcla de yogur sobre la mezcla de manzana y remueve suavemente. Asegúrate de que todos los ingredientes queden cubiertos con la mezcla de yogur.
4. Sirve la ensalada inmediatamente, o tápala y llévala al frigorífico hasta 1 hora. Los sabores se mezclarán, haciendo que la ensalada sea aún más deliciosa.
Consejos para la ensalada de manzana perfecta:
Usa tu variedad de manzana favorita.
De los ingredientes principales, la manzana es el más importante.
Si quieres darle un toque ácido, elige una Granny Smith. Si prefieres algo más dulce, opta por una Red Delicious o Honeycrisp.
No olvides el aliño de yogur.
Este sencillo aliño añade la cantidad perfecta de cremosidad y dulzura para equilibrar la manzana y las nueces.
Prepáralo con antelación.
Aunque esta ensalada de manzana está riquísima si la tomas enseguida, sus sabores estarán aún más vivos si la dejas reposar en la nevera durante una o dos horas antes de servirla.
Añade fruta y aderezos extra.
Si quieres darle un toque de color a tu ensalada de manzana, considera la posibilidad de añadir arándanos secos, pera troceada o incluso un poco de queso feta desmigado. Las opciones son infinitas.
Beneficios para la salud de la ensalada de manzana:
¡Una manzana al día realmente mantiene al médico alejado! Las manzanas están repletas de fibra y vitamina C, por lo que son una gran elección como tentempié sano o complemento de cualquier comida. El yogur y las nueces de esta receta también añaden grasas saludables, proteínas y sabor extra. Esta ensalada de manzana es realmente un acierto en todos los sentidos.
Perfecta para cualquier ocasión:
Ya busques un plato sano para acompañar tu próxima reunión familiar, una comida rápida y sencilla, o un tentempié satisfactorio, esta ensalada de manzana es la solución perfecta. Es difícil creer que algo tan sencillo pueda estar tan delicioso.
Así que la próxima vez que necesites tener la cena lista en un momento o quieras sorprender a tus amigos y familiares con un manjar sabroso, saca esta receta de ensalada de manzana fácil. No te decepcionará.
